ERUDIO Blog

ERUDIO izobraževalni center

Oznaka

tek

ŠPORTNE VAJE – 3. DEL

POSKOKI So se vaše mišice po preteklih treningih že prebudile? Zagotovo se počutite prijetno utrujeno in že komaj čakate naslednjih treningov. Naj vam poskoki v naravi dodajo še dodatno energijo in vam poživijo dušo in telo. POSKOKI NA DOMAČI ZELENICI… Nadaljuj z branjem →

ŠPORTNE VAJE – 1. del

ŠPORTNE VAJE Sodite med dopustnike, ki tudi med počitnicami ostajajo telesno aktivni? Vas celodnevno ležanje na plaži dolgočasi, hkrati pa ne želite ure in ure poletja preživeti v sobah fitnes centrov? 4 NADALJEVALNI POSNETKI Z VAJAMI Pripravili smo vam 4… Nadaljuj z branjem →

BREZSKRBNO NA PLAŽO – VAJE ZA OBLIKOVANJE TELESA

OBLIKOVANJE TELESA – KREPILNE VAJE ZA IZKLESANO TELO Oblikovanje postave je tista tema, ki naše misli okupira že v poznih spomladanskih mesecih. Ker smo dodobra zakorakali v poletne dni, vam predstavljamo vaje, katerih korist bo vidna na “plaži”. Seveda je… Nadaljuj z branjem →

AKTIVNI TUDI V HLADNEJŠEM DELU LETA

V tokratnem prispevku vam bomo prikazali nekaj vaj, s katerimi boste lahko sami – kar doma – poskrbeli  za ohranjanje telesne vzdržljivosti v hladnih jesensko-zimskih in zgodnjih pomladanskih mesecih. Potrebujete le motivacijo in dobro voljo, s čimer ste opravili že… Nadaljuj z branjem →

OSTANIMO “FIT” TUDI POZIMI

S prihodom hladnejših mesecev ni potrebe po zmanjšanju gibanja. Jesenski dnevi so lahko idealni za pohod, tek ali kolesarjenje, zimski meseci pa za tek na smučeh, smučanje in drsanje. Na voljo imamo tudi veliko notranjih aktivnosti in vodenih vadb: fitnes,… Nadaljuj z branjem →

Bi pretegnili noge, pa ne veste kje?

Ni vam treba hoditi daleč, saj se veliko privlačnih in zanimivih lokacij nahaja prav v Sloveniji, mogoče celo v vaši bližini. Za vas smo pripravili dva pohodniška izleta, ki sta zanimiva kot aktiven zaključek dopustniškega obdobja ali kot aktiven uvod… Nadaljuj z branjem →

Tek v naravi

Pred nami je poletje in veliko se jih odloči za tek v naravi. Pomembno je, da izberemo pravilne tekaške copate, še posebej, če imamo probleme z zvračanjem noge navzven oziroma navznoter (pronacija ali supinacija stopala). Pred tekom si je zelo… Nadaljuj z branjem →

© 2018 ERUDIO Blog — Blog poganja WordPress

Izgled po Anders NorenGor ↑