Ker smo vašo motivacijo za telesno aktivnost v hladnem delu leta zbudili že z vajami, ki smo jih objavili v oktobrskih novičkah, smo prepričani, da vaše telo zahteva več. Zato vas tudi tokrat nismo pustili na cedilu in smo vam pripravili še nekaj vaj, ki vas bodo prebudile in poživile.

Le pogumno, da vas navdušenost prej ne pusti na cedilu!

Vaja 1: IZPADNI KORAK Z ELASTIKO: Izmenično izvajamo izpadni korak, ob izkoraku iztegnemo roki.

aleksandar1
Vaja 2: VESLANJE V PREDKLONU: V predklonu dvigujemo in spuščamo roki, pri tem bodimo pozorni na raven hrbet.

aleksandar2
Vaja 3: UPOGIB KOMOLCA STOJE NA ENI NOGI: Ob lovljenju ravnotežja upogibamo in iztegujemo roki.

aleksandar3
Vaja 4: UPOGIB TRUPA Z UTEŽMI: Hkrati z upogibom trupa iztegnemo roki navpično.

aleksandar4
Vaja 5: MOST BOČNO: Ohranjamo raven položaj telesa od kolen do glave. Težja je različica na stegnjenih nogah.

aleksandar5

Če ste opravili dovolj ponovitev, lahko nadaljujete z vajami, objavljenimi v oktobrskih novičkah.

Aleksandar Lazić, profesor športne vzgoje na ERUDIO zasebni gimnaziji.