Tudi letošnje leto nam v teh dneh nagajajo prehlad, gripa in podobna obolenja z najrazličnejšimi virusi. Od jeseni vse do pomladi je okoli nas veliko bolnih. Z nekaj preventivnimi ukrepi pa lahko kar sami poskrbimo, da se ne znajdemo med njimi. Morda vam bo v pomoč nekaj nasvetov:
- naredite preventivno kuro proti prehladu z domačo tinkturo ameriškega slamnika,
- vsak dan uživajte veliko kvalitetne zelenjave in sadja. Odlični preprečevalci okužb so česen, čebula, čemaž in ingver,
- za boljšo odpornost si vsako jutro pripravite napitek iz vode, cimeta, kurkume in soka limone, ki mu dodate malo medu,
- čez dan popijte veliko čaja. Odličen je šipkov čaj, saj vsebuje veliko vitamina C.
NARAVNI SIRUP PROTI KAŠLJU
V vrelo vodo (2,5 dl) namočite 6 lovorjevih listov in jih na minimalnem ognju kuhajte 6 do 10 minut. Lovorjeve liste odstranite in primešajte 6 čajnih žlic kokosovega sladkorja. Ko se sirup ohladi, dodajte sok limone in premešajte.
PREHLAD – ZAVARUJTE SE Z NARAVNO KOPELJO
Pripravite si vročo kopel in v njej uživajte 20 minut. Kopeli dodajte grobo morsko sol in eterično olje rožmarina, timijana ali cimeta. Potem pa v posteljo in drugi dan se boste počutili kot novi!
NAMAZ ZA KREPITEV IMUNSKEGA SISTEMA
Zmešajte 2 žlici drobno zmletih mandljev (ali orehov), žličko limoninega soka, 2 žlici kokosovega masla, 2 žlici zmečkanega avokada ali kakovostnega olja (orehovo, konopljino, arganovo, oljčno), žlico mletih začimb (kurkuma, klinčki, cimet, čili), vsaj 1 cm naribanega ingverja. Zdravilni pesto uporabljajte kot namaz.
Pa dober tek in na zdravje!
Vesna Švab, profesorica biologije in kemije na ERUDIO zasebni gimnaziji.
