RAZTEZNE VAJE
Tako kot je pred pričetkom treninga potrebno telo nanj pripraviti in ga dodobra ogreti, po vadbi sledi naslednji pomemben del – raztezanje.
ZMANJŠANJE VERJETNOSTI POŠKODB IN BOLJŠA GIBČNOST
Zakaj naj bi, ko ste že dodobra utrujeni, dodali še raztezne vaje? Raztezanje mišic oz. telesa zmanjšuje verjetnost nadaljnjih poškodb. Dan po vadbi pa boste zagotovo manj čutili obremenitev mišic. Dolgotrajno pa raztezne vaje pripomorejo k boljši gibčnosti vašega telesa.
Če pa želite še malo aktivnosti, ponovite vaje prejšnjega tedna. Najdete jih TUKAJ.
Pripravili: dijaki ERUDIO ZASEBNE GIMNAZIJE
