{"id":8063,"date":"2026-06-05T10:45:33","date_gmt":"2026-06-05T09:45:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.erudio.si\/blog\/?p=8063"},"modified":"2026-06-05T10:45:34","modified_gmt":"2026-06-05T09:45:34","slug":"psiholoska-priprava-na-maturo-dostop-do-nasih-misli-imamo-samo-mi-pazimo-na-njih","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.erudio.si\/blog\/psiholoska-priprava-na-maturo-dostop-do-nasih-misli-imamo-samo-mi-pazimo-na-njih\/","title":{"rendered":"Psiholo\u0161ka priprava na maturo: Dostop do na\u0161ih misli imamo samo mi. Pazimo na njih."},"content":{"rendered":"\n<p>Matura ni samo preverjanje znanja. Je tudi preizkus organizacije, prena\u0161anja stresa, samozaupanja in sposobnosti, da ostanemo mirni tudi takrat, ko je vsega preve\u010d.<\/p>\n\n\n\n<p>Priprava, da bomo na maturitetni dan \u010dim bolj osredoto\u010deni, se za\u010dne \u017ee veliko prej. Bistvenega pomena je namre\u010d <strong>anga\u017eiranost<\/strong> in dobro <strong>strukturirano u\u010denje<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Veliko dijakov re\u010de, da se u\u010dijo veliko \u2013 kar je morda res: u\u010dijo se dolgo, ne pa u\u010dinkovito. Tri ure \u201cgledanja zapiskov\u201d pogosto pomeni manj kot <strong>45 minut aktivnega u\u010denja<\/strong>. Mo\u017egani si informacije namre\u010d bolje zapomnijo, ko jih prikli\u010demo iz spomina, ne ko jih samo ponovno preberemo. Zato so ene najbolj\u0161ih priprav na ocenjevanje znanja:<\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>re\u0161evanje<\/strong> starih pol, testov, delovnih listov,&nbsp;<\/li><li>glasno <strong>razlaganje snovi<\/strong> ali&nbsp;<\/li><li>pisanje <strong>kratkih povzetkov<\/strong> brez pomo\u010di zapiskov.&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Tak\u0161ne strategije zahtevajo <strong>manj \u010dasa<\/strong> in so hkrati tudi <strong>bolj u\u010dinkovite<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Dobra vaja je tudi <strong>u\u010denje v 45-minutnih sklopih<\/strong> \u2013 toliko namre\u010d traja ena \u0161olska ura oziroma ve\u010dina testov. S tem mo\u017egane navajamo na koncentracijo v realnem \u010dasovnem okvirju. Primer:<\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>45 minut osredoto\u010denega dela<\/strong>,<\/li><li>nato <strong>10 minut odmora<\/strong>,<\/li><li><strong>ponovitev <\/strong>nau\u010denega<\/li><li>\u0161ele nato<strong> nov sklop<\/strong> gradiva<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Tak na\u010din je pogosto u\u010dinkovitej\u0161i kot ve\u010durno sedenje za mizo ob hkratni uporabi telefona, tablice, ra\u010dunalnika\u2026 Poleg tega <strong>zmanj\u0161uje ob\u010dutek preobremenjenosti<\/strong>, <strong>saj je cilj bolj<\/strong> <strong>konkreten<\/strong>: zdr\u017eati in delati kakovostno eno \u0161olsko uro.<\/p>\n\n\n\n<p>Ne smemo pa pozabiti tudi na spanje; med spanjem namre\u010d pride do procesa konsolidacije, v katerem se <strong>informacije iz kratkotrajnega spomina za\u010dnejo pomikati v dolgotrajni spomin<\/strong>. Bolj kot je na\u0161 spanec kakovosten in koli\u010dinsko zadosten \u2013 uspe\u0161nej\u0161i je ta proces. Mo\u017egani torej ob zadosten in dobrem spanju nekaj u\u010denja pravzaprav naredijo kar sami!<\/p>\n\n\n\n<p>Kljub dobri pripravi na ocenjevanja znanja, pa pred in med njimi veliko dijakov ob\u010duti tesnobo. To je obi\u010dajno in \u010de nam je za oceno mar, tudi pri\u010dakovano. Te\u017eava nastane, ko strah postane tako mo\u010dan, da \u201cblokira\u201d razmi\u0161ljanje in je <strong>ocena na koncu odraz strahu, ne pa znanja<\/strong>. Zelo enostavna, a hkrati koristna tehnika je t.i. <strong>&#8221;miselni umik&#8221;<\/strong>: \u010ce med ocenjevanjem znanja za\u010dutimo mo\u010dno razbijanje srca in ve\u010danje strahu:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>pisalo odlo\u017eimo,<\/li><li>se naslonimo na stol,<\/li><li>zapremo o\u010di,<\/li><li>po\u010dasi vdihnemo za 4 sekunde,<\/li><li>in izdihnemo za 6 sekund,<\/li><li>to ponovimo 3x.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Nato odpremo o\u010di in se ponovno lotimo re\u0161evanja.<\/p>\n\n\n\n<p>Tako sprostitveno tehniko je smiselno uporabiti tudi med u\u010denjem (in seveda v drugih situacijah, ki so nam stresne).<\/p>\n\n\n\n<p>Predvsem pa je potrebno imeti v mislih, da matura ni pokazatelj na\u0161e vrednosti. Je pa pokazatelj na\u0161ih sposobnosti in na\u0161ega na\u010dina razmi\u0161ljanja \u2013 na\u010dina soo\u010danja z du\u0161evnimi obremenitvami. Naj bo slednje \u010dim bolj kakovostno, strukturirano in u\u010dinkovito!<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Avtor<\/strong>: Meta Hunjet, profesorica psihologije<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Matura ni samo preverjanje znanja. Je tudi preizkus organizacije, prena\u0161anja stresa, samozaupanja in sposobnosti, da ostanemo mirni tudi takrat, ko je vsega preve\u010d. Priprava, da bomo na maturitetni dan \u010dim bolj osredoto\u010deni, se za\u010dne \u017ee veliko prej. Bistvenega pomena je&#8230; <a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/www.erudio.si\/blog\/psiholoska-priprava-na-maturo-dostop-do-nasih-misli-imamo-samo-mi-pazimo-na-njih\/\">Nadaljuj z branjem &rarr;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":27,"featured_media":7842,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"ngg_post_thumbnail":0},"categories":[29],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.erudio.si\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8063"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.erudio.si\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.erudio.si\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.erudio.si\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/27"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.erudio.si\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8063"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.erudio.si\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8063\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8064,"href":"https:\/\/www.erudio.si\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8063\/revisions\/8064"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.erudio.si\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7842"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.erudio.si\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8063"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.erudio.si\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8063"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.erudio.si\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8063"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}