S prihodom hladnej\u0161ih mesecev ni potrebe po zmanj\u0161anju gibanja. Jesenski dnevi so lahko idealni za pohod, tek ali kolesarjenje, zimski meseci pa za tek na smu\u010deh, smu\u010danje in drsanje.<\/p>\n
Na voljo imamo tudi veliko notranjih aktivnosti in vodenih vadb: fitnes, pilates, aerobika, funkcionalne vadbe, plavanje, \u0161porti z loparji, mo\u0161tveni \u0161porti z \u017eogo, plezanje …<\/p>\n
Sicer pa lahko za ohranjanje “fit” telesa poskrbimo tudi doma z nekaj vadbenimi pripomo\u010dki. Sklece, po\u010depi, “trebu\u0161njaki”, poskoki, vaje z ute\u017emi, elastikami, tek po stopnicah … so osnovne vaje, ki jih lahko izvajamo v mnogo razli\u010dicah.<\/p>\n
Te vaje so dobra osnova za vse zgoraj na\u0161tete aktivnosti in jih je priporo\u010dljivo izvajati dvakrat tedensko neprekinjeno skozi celo leto. Ob primerni motivaciji je potrebna pravilna tehnika izvajanja vaj in upo\u0161tevanje na\u010dela postopnosti. Pri tem pa, seveda, odpadejo izgovori, kot so pomanjkanje \u010dasa ali slabo vreme. \ud83d\ude42<\/p>\n
Za la\u017eji za\u010detek in ve\u010djo motivacijo prilagamo fotografije nekaj primerov vaj.<\/a><\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" S prihodom hladnej\u0161ih mesecev ni potrebe po zmanj\u0161anju gibanja. Jesenski dnevi so lahko idealni za pohod, tek ali kolesarjenje, zimski meseci pa za tek na smu\u010deh, smu\u010danje in drsanje. Na voljo imamo tudi veliko notranjih aktivnosti in vodenih vadb: fitnes,… Nadaljuj z branjem →<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":23,"featured_media":1715,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"ngg_post_thumbnail":0},"categories":[81,35,34,59,29],"tags":[194,46,83,79,67,69,47,73,193,75,80,72,76],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.erudio.si\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1712"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.erudio.si\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.erudio.si\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.erudio.si\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/23"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.erudio.si\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1712"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.erudio.si\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1712\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1735,"href":"https:\/\/www.erudio.si\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1712\/revisions\/1735"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.erudio.si\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1715"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.erudio.si\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1712"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.erudio.si\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1712"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.erudio.si\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1712"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Aleksandar Lazi\u0107, prof. \u0161portne vzgoje na ERUDIO zasebni gimnaziji.<\/pre>\n